Thể Dục – Thể Thao

Máy Tập Chạy Bộ Thể Dục - Thể Thao Tại Nhà Giá Thấp Nhất

Đi bộ giảm 25% nguy cơ mắc ung thư vú

Mỗi ngày đi bộ nhanh hơn tốc độ bình thường hoặc làm việc chân tay khoảng 1 giờ thì giảm được 25% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ.

Lời khuyên cho việc đi bộ thể dục an toàn

Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện đi bộ thể dục, hãy tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây để có một sức khoẻ tốt và một lộ trình đi bộ thoải mái, an toàn nhé!

Tập thể dục an toàn và hiệu quả với người lớn tuổi

Để có được một cuộc sống vui, khỏe, sống có ích, người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục

Bài tập thể dục giúp giảm cân tại nhà hiệu quả

Bạn không cần tốn nhiều thời gian để đi đến các phòng tập, mà bạn cũng có thể tập thể dục giúp giảm cân tại nhà hiệu quả

5 lời khuyên hữu ích khi luyện tập thể dục

Tập thể dục thể thao đều đặn sẽ mang tới cho bạn một sức khỏe tốt. Song hãy lưu ý vài điều dưới đây khi luyện tập với bất cứ một bộ môn thể dục nào.

9 lợi ích khi luyện tập chạy bộ đối với phụ nữ

Lợi ích khi luyện tập chạy bộ đối với phụ nữ là gì? Chạy bộ phát huy tác dụng giảm mỡ bụng? Phụ nữ chạy ít bị chấn thương hơn so với nam giới?

Những bài tập HIIT giúp giảm mỡ nhanh chóng

Với những bài tập HIIT bạn chỉ cần dùng trọng lượng cơ thể của mình để làm phương tiện tập, giúp đốt mỡ nhanh hơn và hiệu quả hơn. Phương pháp tập HIIT này

10 bài tập bụng để có vòng eo thon gọn

Có nhiều bài tập bụng khác nhau mà các bạn gái có thể sử dụng để có một vòng eo thon thả trong thời gian ngắn.

Những người không nên tập chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, phù hợp với tất cả mọi người. Chạy bộ là một trong những bài tập tốt nhất có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

Những suy nghĩ sai lầm tại phòng tập

Bạn nghe những lời khuyên có vẻ rất quen tai và hợp lý tại phòng tập nhưng hoàn toàn ngược lại.Vậy những suy nghĩ sai lầm tại phòng tập là gì?

Tập thể hình và những sai lầm nên tránh

Tập thể hình (tập gym) để có một một vóc dáng cân đối, một cơ thể gọn gàng, khỏe khoắn, cuồn cuộn cơ bắp, có sức hấp dẫn đặc biệt đối với phái đẹp là mơ ước

Tập thể dục và những lợi ích bất ngờ với phái đẹp

Đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục sẽ giúp làn da bạn sáng hơn. Tập thể dục còn giúp giảm các triệu chứng viêm, duy trì cho làn da rạng rỡ và sáng bóng.

Đi bộ có thể là giải pháp chữa bệnh thận

Theo một nghiên cứu mới đây, bệnh nhân thận có thể tránh được cái chết hoặc tật nguyền do căn bệnh này gây ra, chỉ bằng cách đi bộ thể dục.

Đi bộ sau khi ăn gây bệnh cho hệ tiêu hóa

Nếu sau khi ăn, bạn đi bộ hoặc có những vận động khác, các cơ quan vận động sẽ giành giật lượng máu cấp cho dạ dày và ruột

Tập lắc vòng giúp giảm cân nhanh

Giảm cân nhanh hay chậm tùy thuộc vào cách luyện tập mà bạn chọn. Nếu lựa chọn lắc vòng, bạn sẽ có được một vòng eo săn chắc trong thời gian ngắn.

Khắc phục tính lười tập thể dục

Nếu bạn lười vận động, có thể tìm một cách đơn giản để động chân động tay, như đi cầu thang bộ thay vì thang máy, hoặc dạo vài vòng quanh hành lang

Tập thể dục để phòng ngừa 7 bệnh ung thư

Ung thư có thể tránh được bằng cách thực hành các thói quen lành mạnh, trong đó có cả thường xuyên Tập thể dục

8 bài tập yoga buổi sáng

Thực hiện các bài tập yoga buổi sáng là một cách tốt để giúp bạn bắt đầu một ngày mới. Bạn có thể thực hiện các bài tập này tại nhà, hoặc bất cứ nơi đâu.

Những lưu ý khi tập thể dục mùa hè

Nếu bạn thường tập luyện thể dục vào mùa hè thì đừng quên những lưu ý dưới đây nhé. Xem thêm: Luyện tập thể dục mùa hè và 25 lời khuyên hữu ích

Chạy bộ với trang phục sumo để quyên góp từ thiện

Chương trình mặc trang phục sumo chạy bộ để quyên tiền từ thiện thu hút rất đông người tham gia. Các tình nguyện viên mặc trang phục sumo chạy bộ 5km

6 rắc rối có thể gặp khi tập thể dục

Tập thể dục không có sự hướng dẫn của chuyên gia nên không thể tránh khỏi những vấn đề phát sinh như: đau mỏi cơ, chuột rút, cảm thấy kiệt sức

17 cách giúp bạn có một ngày đầy sinh lực

Hãy làm theo những cách dưới đây để có một ngày đầy tràn sức sống, một cơ thể khỏe mạnh và hiệu quả trong công việc nhé!

4 quan niệm sai lầm về bài tập cardio giảm cân

Để quá trình tập giảm cân được diễn ra suôn sẻ và hiệu quả, bạn cần hiểu được những gì nên làm và những gì nên tránh nhé các bạn!

Bí quyết giúp các nàng duy trì thành quả giảm cân

Để duy trì và giữ được vóc dáng thon thả của mình sau khi giảm cân, điều quan trọng bạn cần làm ngay đó là lên kế hoạch rõ ràng

Ngồi lâu sẽ chóng chết hơn lười tập thể dục

Rút ngắn thời gian ngồi trong ngày có thể là chìa khóa kéo dài tuổi thọ. Thời gian ngồi liên hệ mật thiết tới độ dài telomere

Vì sao đổ mồ hôi lại tốt cho sức khỏe

Vì sao đổ mồ hôi lại tốt cho sức khỏe? Đổ mồ hôi giúp lỗ chân lông mở ra và loại bỏ tất cả các vi khuẩn ở đó

Ưu điểm nổi bật của việc đi bộ buổi tối

Việc đi bộ buổi tối cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe không kém gì đi bộ vào buổi sáng đâu nhé! Mời bạn xem qua những ưu điểm nổi bật của việc đi bộ

5 hiểu lầm trầm trọng về việc chạy bộ

Mọi người đều biết rằng chạy bộ thực sự có thể giúp cho cơ thể khỏe mạnh và giảm trọng lượng hiệu quả. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn còn hiểu chưa đúng

Đi bộ thế nào cho khoẻ?

Đi bộ thế nào cho khoẻ? Tư thế đúng khi đi bộ là đầu luôn giữ thẳng và hướng về trước, thẳng lưng. Vai và cánh tay nên để thoải mái

Giảm cân hiệu quả nhờ chạy bộ đúng cách

Chạy bộ là bộ môn thể thao rèn luyện sức khỏe và kích thích cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả. Việc giảm cân sẽ trở nên nhanh chóng hơn

5 động tác sau chạy bộ để có cặp đùi thon gọn

5 động tác sau chạy bộ để có cặp đùi thon gọn, Chạy bộ khiến nhiều bạn nữ lo lắng đùi sẽ to lên, thực ra, mỗi ngày chạy 30 phút

8 sai lầm cần lưu ý khi chạy bộ lấy lại vóc dáng

Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn trong việc tập luyện chạy bộ. Vì thế hãy tham khảo bài viết cùng Tài Phát

Thực phẩm cần thiết khi tập chạy bộ

Việc tập luyện chạy bộ nhẹ nhàng vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Hoạt động chạy bộ cũng giúp đánh thức năng lượng cơ thể bạn suốt cả ngày.

Lời khuyên giúp việc chạy bộ dễ dàng hơn

Làm thế nào để cho bạn có thể chạy bộ thể dục được dễ dàng? Brian Beckstead, đồng sáng hãng giầy chuyên dụng Altra đã đưa ra một số lời khuyên về cách cải

Chạy bộ thể dục giữ dáng như sao Hollywood

Chạy bộ thể dục buổi sáng có những tác dụng như giảm cân, hít thở không khí trong lành, thư giãn đầu óc... vì thế nó được sao Hollywood rất yêu thích

Chạy bộ thể dục đúng cách để có sức khỏe toàn diện

Chạy bộ như thế nào mới là đúng và khoa học nhỉ? Hẳn đây là câu hỏi của tất cả các bạn khi lựa chọn chọn môn thể dục chạy bộ này!

Hướng dẫn tư thế chạy bộ đúng cách

Đối với nhiều người, việc đơn giản như chạy bộ cũng tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khoẻ như đau nhức đầu gối hay bàn chân

Chạy bộ thể dục với người thừa cân

Với nhiều người mới bắt đầu tham gia chạy bộ rất dễ bỏ cuộc nửa chừng bởi đau cơ đùi và xương khớp. Người thừa cân tiến hành chạy bộ khác với kỹ thuật chạy

Cách giảm cân bằng chuối của người Nhật

Hãy sẵn sàng ăn chuối để giảm cân! Nhưng đấy không phải là thức ăn duy nhất bạn ăn trong chương trình giảm cân này

Giảm cân với ăn kiêng Địa Trung Hải

Phương pháp giảm cân Địa Trung Hải dựa trên chế độ ăn kiêng của các nước vùng Địa Trung Hải như Tây Ban Nha, Ý, Hi Lạp, Pháp

Cách giảm cân hiệu quả của người Nhật

Phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả của người Nhật đang được chị em ưa chuộng và rỉ tai nhau áp dụng.

Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản

Phụ nữ Nhật Bản luôn nổi tiếng với thân hình thanh mảnh, thon gọn và vẻ đẹp không tuổi. Bí quyết của họ chính là thực đơn ăn uống lành mạnh mỗi ngày

Bài tập thể dục cho dân văn phòng

lao động chân tay tiêu tốn lượng calo lớn thì những công việc văn phòng hay việc sử dụng công nghệ cao thay thế sức lao động con người thì tỉ lệ béo phì tăng cao

Đi bộ thể dục thế nào là đúng cách?

Đi bộ vốn là việc hoàn toàn tự nhiên của con người. Đó là một trong những kỹ năng được hình thành sớm nhất

Luyện tập thể dục mùa hè và 25 lời khuyên hữu ích

Nếu bạn muốn tập thể dục trong những ngày hè, hãy theo dõi một số lời khuyên dưới đây để đảm bảo an toàn cho bản thân trong suốt thời gian luyện tập nhé!

Giảm mỡ bụng nhanh với 4 động tác nằm

4 động tác nằm giúp giảm mỡ bụng nhanh dưới đây sẽ làm hài lòng chị em chỉ trong một gian ngắn tập luyện.

Bí quyết giúp tập thể dục không mệt

Bí quyết khởi động kỹ, ngủ đủ và ăn uống lành mạnh là những điều rất đơn giản giúp tăng cường sức khỏe, duy trì chế độ tập luyện của bạn.

8 lợi ích của tập HIIT đã được chứng minh

HIIT là phương pháp kết hợp bài tập cường độ cực cao, cường độ thấp hơn hoặc nghỉ. Và đây là những lợi ích của tập HIIT đã được chứng minh.

Cách đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả

Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn những bí quyết đi bộ giảm mỡ bụng để có được vòng eo thon, dáng đẹp một cách hiệu quả nhất.

Những lưu ý khi đi bộ với bà bầu trong thai kỳ

Đi bộ thể dục trong thời gian thai kì là một trong những cách tập thể dục tốt và phù hợp cho mẹ bầu, tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý những điều sau.

5 lợi ích của Yogalates

Yogalates là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa yoga và Pilates. Yogalates giúp quân bình tâm trí thể xác, giảm stress

Những lưu ý khi tập gym cho các bạn nữ

Đa số chị em nghĩ rằng, tập gym sẽ dễ khiến cho chân, tay trở nên thô và cơ bắp. Nhưng đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm

7 lý do nên tập thể dục buổi sáng

Tập thể dục buổi sáng không những đem đến sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn giúp giảm cân hiệu quả nữa nhé!

Hướng dẫn bài tập hít đất với tường hiệu quả

bài tập hít đất có thể dễ dàng áp dụng ở mọi nơi và rất thích hợp cho người mới tập

Đi bộ thể dục chữa được nhiều bệnh

Đã có nhiều nghiên cứu khẳng định, đi bộ thể dục rất tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng chữa trị và ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật

12 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm mỡ bụng và nhìn thon gọn là điều các bạn gái đều mong muốn. Dưới đây là 12 bài tập giảm mỡ bụng do 12 chuyên gia fitness hàng đầu khuyên dùng

10 bài tập yoga đơn giản

10 bài tập yoga này nằm trong các bài tập yoga tốt nhất cho các bạn nữ. Chúng vừa đơn giản lại hiệu quả. Để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và cải thiện vóc dáng, bạn nên tập các bài yoga này khoảng 3 lần một tuần.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng

Các bài tập thể dục là một trong những cách nhanh nhất để giảm mỡ bụng và đốt đi lượng năng lượng dư thừa.

4 bài tập thể dục cho các cặp đôi

Sau một ngày làm việc bận rộn bạn cảm thấy mệt mỏi và thấy như chẳng còn sức lực để sẻ chia, quan tâm cùng người ấy. Các bài tập thể dục cùng nhau không chỉ giúp bạn và người yêu có dáng vóc săn chắc mà còn giúp mối quan hệ giữa hai người thêm khắn khít

Các cách đơn giản để Tập thể dục 8 phút không thấy mệt

Các cách đơn giản để Tập thể dục 8 phút không thấy mệt,Theo nghiên cứu mới, bạn có thể tăng độ bền của bạn mà không hề cảm thấy sự mệt mỏi

3 bài tập giúp đầu gối mạnh hơn

Bạn có thể làm cho đầu gối mạnh hơn với những bài tập đơn giản. Nó dường như vô lý, nhưng những bài tập này được tiến sĩ Tim Hewett của đại học Ohio dùng để làm mạnh cơ quanh đầu gối. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần cho mỗi bài.


Máy Tập Chạy Bộ Điện / Máy Tập Chạy Bộ Cơ / máy tập chạy bộ trên không / Xe Đạp Tập Thể Dục / Bàn Bóng Bàn / Máy Tập Cơ Bụng / Máy chạy bộ phòng tập GYM /