Tập thể dục và những lợi ích bất ngờ với phái đẹp

Đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục sẽ giúp làn da bạn sáng hơn. Tập thể dục còn giúp giảm các triệu chứng viêm, duy trì cho làn da rạng rỡ và sáng bóng.

tap-the-duc-va-nhung-loi-ich-bat-ngo-voi-phai-dep

Tập thể dục và những lợi ích bất ngờ với phái đẹp. Hình minh họa[/caption] Khi tập thể dục thường xuyên, cơ thể sẽ trải qua hàng loạt thay đổi, giúp bạn trở nên rạng ngời, trẻ trung hơn. Những người tập thể dục thường xuyên cho biết cảm thấy tự tin hơn và vui vẻ nhờ tác dụng giảm stress và một lối sống lành mạnh.

1. Làm da sáng hơn

Khi bạn đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục sẽ giúp da trở nên sáng hơn. Tập thể dục còn có tác dụng giảm các triệu chứng viêm, duy trì làn da rạng rỡ, sáng bóng. Bên cạnh đó, hoạt động thể chất tạo điều kiện cho máu lưu thông tới da nhiều hơn, sâu hơn, làm da sáng rạng ngời và đều hơn. Đặc biệt việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.

2. Gia tăng sự tự tin

Khi cơ thể khỏe mạnh, bạn sẽ cảm thấy mình mạnh mẽ hơn, tự tin hơn từ bên trong. Điều này tác động nhiều đến ngoại hình của bạn một cách tích cực. Bạn càng cảm thấy mình tràn trề năng lượng thì trông bạn sẽ càng khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

3. Tóc chắc khỏe hơn

Vận động thường xuyên giúp thúc đẩy sự lưu thông máu đến da đầu và nang tóc. Khi nang tóc được nuôi dưỡng bằng lượng máu giàu oxy, các chất chống oxy hóa sẽ phá hủy những gốc tự do, làm cho tóc bạn chắc khỏe hơn.

4. Giảm stress

Đây là lợi ích quan trọng nhất của việc tập thể dục. Nếu bị stress, bạn bắt đầu cảm thấy thiếu tự tin, từ đó dẫn đến suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình của mình. Việc tập thể dục giúp giảm stress một cách đáng kể và giúp bạn cảm thấy bớt lo âu, vui tươi hơn. Nếu bên trong bạn cảm thấy vui vẻ thì chắc chắn diện mạo bên ngoài cũng sẽ được cải thiện.

5. Hỗ trợ quá trình giải độc

Mọi người đều biết khi đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục, cơ thể bạn giải phóng các độc tố dễ dàng hơn, từ đó giúp làn da tươi sáng hơn. Bạn không chỉ giải độc cơ thể qua việc tập thể dục mà còn cải thiện hệ thống miễn dịch và một lối sống lành mạnh hơn, tuổi thọ kéo dài hơn.

Mách nhỏ: Với những chị em không có nhiều thời gian tập luyện ngoài trời thì có thể lựa chọn các loại máy tập thể dục tại nhà như: máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, máy tập cơ bụng và các dụng cụ thể hình khác tùy theo nhu cầu tập luyện để giúp việc tập luyện trở nên chủ động - hiệu quả và khoa học hơn.

Thi Trân (theo Magforwomen)

Tin tức

tốt

Máy chạy bộ, đi bộ tập thể dục tại nhà mang đến sức khoẻ và hạnh phúc cho gia đình bạn. Ai cũng biết vận động đi bộ, chạy bộ là khoẻ đẹp, nhưng ở thành phố để có khu tập thể dục ngoài trời tốt là không dễ.

Máy chạy bộ điện có Màn hình điều chỉnh LCD giúp các lựa chọn tối ưu cho cả gia đình bạn:

  • Lựa chọn tốc độ để tập thể dục đi bộ, hoặc chạy bộ tuỳ theo vận tốc mong muốn
  • Tăng chỉnh độ dốc băng chạy để thực hiện các động tác như môi trường thực
  • Theo dõi quãng đường, lượng tiêu hao năng lượng calo, nhịp tim

Tin khác

Đi bộ giảm 25% nguy cơ mắc ung thư vú
Mỗi ngày đi bộ nhanh hơn tốc độ bình thường hoặc làm việc chân tay khoảng 1 giờ thì giảm được 25% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ.
Đi bộ giảm 25% nguy cơ mắc ung thư vú
Lời khuyên cho việc đi bộ thể dục an toàn
Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện đi bộ thể dục, hãy tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây để có một sức khoẻ tốt và một lộ trình đi bộ thoải mái, an toàn nhé!
Lời khuyên cho việc đi bộ thể dục an toàn
Tập thể dục an toàn và hiệu quả với người lớn tuổi
Để có được một cuộc sống vui, khỏe, sống có ích, người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục an toàn và hiệu quả với người lớn tuổi
Bài tập thể dục giúp giảm cân tại nhà hiệu quả
Bạn không cần tốn nhiều thời gian để đi đến các phòng tập, mà bạn cũng có thể tập thể dục giúp giảm cân tại nhà hiệu quả
Bài tập thể dục giúp giảm cân tại nhà hiệu quả
5 lời khuyên hữu ích khi luyện tập thể dục
Tập thể dục thể thao đều đặn sẽ mang tới cho bạn một sức khỏe tốt. Song hãy lưu ý vài điều dưới đây khi luyện tập với bất cứ một bộ môn thể dục nào.
5 lời khuyên hữu ích khi luyện tập thể dục
9 lợi ích khi luyện tập chạy bộ đối với phụ nữ
Lợi ích khi luyện tập chạy bộ đối với phụ nữ là gì? Chạy bộ phát huy tác dụng giảm mỡ bụng? Phụ nữ chạy ít bị chấn thương hơn so với nam giới?
9 lợi ích khi luyện tập chạy bộ đối với phụ nữ

Máy Tập Chạy Bộ Điện / Máy Tập Chạy Bộ Cơ / máy tập chạy bộ trên không / Xe Đạp Tập Thể Dục / Bàn Bóng Bàn / Máy Tập Cơ Bụng / Máy chạy bộ phòng tập GYM /