Máy chạy bộ: tập thể dục đi bộ cho dân công sở

 Dân công sở ngồi nhiều hàng giờ làm việc trong văn phòng, sẽ chết sớm và không hiệu quả công việc. Kết hợp vừa đi bộ, chạy bộ và làm việc cùng lúc là giải pháp hiệu quả tập thể dục trên giới.

may tap the duc di bo , may chay bo

Giờ đây nhiều văn phòng trên thế giới đã sắm máy chạy bộ kết hợp máy tính làm việc , giúp dân văn phòng vừa làm việc, vừa tập thể dục đi bộ, chạy bộ giải toả stress, phòng ngừa các bệnh công sở:

Đau cổ

Ngồi trước máy vi tính hàng giờ có thể dẫn đến đau cổ. Đây là lý do tại sao bạn nên kéo căng cơ thể một chút để không cảm thấy mệt mỏi và bị chuột rút.

Khô mắt

Ngồi làm việc hàng giờ trước máy vi tính có thể làm cho mắt bạn bị khô, mỏi và đỏ. Vì vậy, bạn nên để cho mắt rời màn hình 2 phút mỗi giờ. Hãy ngồi, nhắm mắt hoặc nhìn ra xa để cảm thấy thư giãn.

Chán ăn

Khi bạn bỏ bữa một cách vội vàng để đến công sở hoặc tham dự một cuộc họp, bạn sẽ cảm thấy chán ăn ngay sau đó. Điều này dần trở thành thói quen và sau đó dễ trở thành các vấn đề sức khỏe như chứng khó tiêu.

Chứng khó tiêu

Người ta nói rằng, bạn nên đi bộ một chút sau khi ăn no. Tuy nhiên, là dân công sở, bạn không thể đi bộ sau khi ăn mà phải ngồi tại bàn làm việc của mình. Điều này dẫn đến chứng khó tiêu.

Béo bụng

Ăn đồ ăn vặt có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn. Hầu hết dân công sở đều thích vừa làm việc vừa thưởng thức những đồ ăn nhẹ và thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian và điều này dẫn đến tăng cân. Để tránh bị béo bụng, hãy ăn những thực phẩm có lượng calo thấp.

Đau đầu

Đôi khi áp lực công việc có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà đau đầu là phổ biến nhất. Một số người bị chứng đau nửa đầu do làm việc quá căng thẳng.

Stress

Đây là vấn đề sức khỏe phổ biến mà đa phần những người làm việc tại công sở đều mắc phải. Stress sẽ dẫn đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe, cả về thể chất cũng như tinh thần.

Mất ngủ

Làm việc muộn về ban đêm, không được nghỉ ngơi hợp lý sẽ dẫn đến mất ngủ. Công việc là quan trọng nhưng bạn nên cân nhắc để có một giấc ngủ điều độ để bảo vệ sức khỏe.

Đau lưng

Sai tư thế ngồi dẫn đến đau lưng. Bạn nên ngồi trên một chiếc ghế phù hợp và chắc chắn rằng bàn phím ở cự ly vừa với khuỷu tay của bạn. Đừng đặt bàn phím ở trên hoặc dưới khuỷu tay.

Lười vận động

Hầu hết người làm việc tại công sở thường rất lười dậy sớm vào buổi sáng để tập thể dục. Bạn không biết rằng, dậy sớm và tập thể dục buổi sáng mang lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe. Ngoài việc cải thiện tuần hoàn máu, giữ cho trái tim khỏe mạnh và tâm trí thư thái, dậy sớm và tập thể dục buổi sáng sẽ góp phần làm giảm stress.

Viêm đốt sống

Lái xe từ nhà đến cơ quan không phải là nguyên nhân duy nhất gây viêm đốt sống. Ngồi sai tư thế cũng dẫn đến vấn đề về sức khỏe này.

Đau mình

Sau một ngày làm việc bận rộn, đôi khi bạn thấy cơ thể đau ê ẩm. Đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà dân công sở đều phải đối mặt. Hãy tắm gội, thư giãn để làm giảm đau.

 Tài Phát chuyên phân phối các loại máy chạy bộ điện đa năng, đơn năng số 1 Việt Nam. bán máy chạy bộ điện tại TPHCM

 

may cho bo dien
Máy chạy bộ, đi bộ tập thể dục tại nhà mang đến sức khoẻ và hạnh phúc cho gia đình bạn. Ai cũng biết vận động đi bộ, chạy bộ là khoẻ đẹp, nhưng ở thành phố để có khu tập thể dục ngoài trời tốt là không dễ, Máy tập chạy bộ điện là sự lựa chọn tối ưu cho cả gia đình bạn: Màn hình điều chỉnh LCD giúp các lựa chọn
  • Lựa chọn tốc độ để tập thể dục đi bộ, hoặc chạy bộ tuỳ theo vận tốc mong muốn
  • Tăng chỉnh độ dốc băng chạy để thực hiện các động tác như môi trường thực
  • Theo dõi quãng đường, lượng tiêu hao năng lượng calo, nhịp tim

Tin tức Máy Tập Chạy Bộ Điện

Tác dụng của việc tập luyện với máy chạy bộ
Luyện tập thể dục và tập chạy bộ ngay tại nhà có lợi ích to lớn đối với sức khỏe khi tập chạy bộ hàng ngày với máy tập chạy bộ.
Tác dụng của việc tập luyện với máy chạy bộ
Mua máy chạy bộ tặng ngay xe đạp tập + thẻ ưu đãi 500,000đ
Chương trình ưu đãi khi mua máy chạy bộ Tech Fitness tặng ngay xe đạp tập Dual Bike TechFitness + Thẻ mua hàng trị giá 500,000đ
Mua máy chạy bộ tặng ngay xe đạp tập + thẻ ưu đãi 500,000đ
Máy tập thể dục tại nhà gồm những loại nào?
Máy tập thể dục tại nhà gồm những loại nào? Tập luyện với máy tập thể dục mang lại lợi ích gì? Mua máy tập thể dục giá rẻ và uy tín ở đâu?
Máy tập thể dục tại nhà gồm những loại nào?
So sánh máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ trong các điều kiện chung nhất là một máy tập thể dục trong nhà mà cho phép một người đi bộ, chạy hoặc chạy bộ tại chỗ
So sánh máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ
Cách luyện tập với máy chạy bộ hiệu quả hơn
Phần lớn mọi người đến phòng tập và ngay lập tức trèo lên máy chạy bộ với suy nghĩ rằng đó là cách đốt cháy calorie dễ dàng nhất.
Cách luyện tập với máy chạy bộ hiệu quả hơn
Những lý do nên chọn luyện tập với máy chạy bộ
Hiện nay, có rất nhiều loại máy tập thể dục vô cùng hữu ích, chiếc máy chạy bộ cũng là một trong những người bạn đồng hành không kém phần hiệu quả.
Những lý do nên chọn luyện tập với máy chạy bộ
Nên chọn máy chạy bộ có tay cầm hay không có tay cầm?
Theo Holly Perkins, chuyên gia về hình thể và sức khỏe, thì máy chạy bộ không có tay cầm tốt hơn máy có tay cầm, tất nhiên là so sánh ở điều kiện tập
Nên chọn máy chạy bộ có tay cầm hay không có tay cầm?
Mua máy chạy bộ ở đâu giá rẻ nhất?
Mua máy chạy bộ ở đâu giá rẻ nhất? Mua máy chạy bộ ở đâu rẻ mà vẫn đảm bảo chất lượng và uy tín? Đó là những câu hỏi mà khi mua máy chạy bộ
Mua máy chạy bộ ở đâu giá rẻ nhất?
Tại sao nên chọn máy chạy bộ điện?
Với nhiều tính năng và lợi ích nên máy chạy bộ điện hiện đang là lựa chọn số 1 của nhiều gia đình.
Tại sao nên chọn máy chạy bộ điện?
Tổng quan chung về máy chạy bộ điện
Hôm nay Tài Phát Sport xin giới thiệu bài viết tổng quan chung về máy chạy bộ điện trên thị trường hiện nay về các chức năng chính cũng như ưu điểm
Tổng quan chung về máy chạy bộ điện
Hướng dẫn sử dụng và bảo quản máy chạy bộ điện
Để việc tập luyện hiệu quả, khoa học và giữ cho máy tập chạy bộ của bạn bền hơn. Tài Phát Sport sẽ hướng dẫn các bạn cách bảo quản
Hướng dẫn sử dụng và bảo quản máy chạy bộ điện
Kinh nghiệm mua máy chạy bộ tại nhà
Việc lựa chọn máy chạy bộ thể dục phù hợp với ngân sách và nhu cầu luyện tập tại nhà của bạn không phải là việc quá khó
Kinh nghiệm mua máy chạy bộ tại nhà
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách
Sử dụng máy chạy bộ giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe. Khi bạn sải chân là lúc ép máu về tim của bạn, do đó máu sẽ phải bơm ngược trở ra ngay sau đó
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách
máy chạy bộ nào tốt nhất?
Thời đại hiện nay chúng ta phải chạy đua với thời gian. Chúng ta có thể tự chọn cho mình chiếc máy tập chạy bộ giá chỉ dưới 10 triệu để chạy bộ hiệu quả
máy chạy bộ nào tốt nhất?
Máy chạy bộ: tập thể dục đi bộ cho dân công sở
Dân công sở ngồi nhiều hàng giờ làm việc trong văn phòng, sẽ chết sớm và không hiệu quả công việc. Kết hợp vừa đi bộ, chạy bộ và làm việc cùng lúc là giải pháp hiệu quả tập thể dục trên giới.
Máy chạy bộ: tập thể dục đi bộ cho dân công sở

Máy Tập Chạy Bộ Điện tốt

-18%
11.850.000đ 14.500.000đ
Máy đi bộ, chạy bộ điện k-12 giúp gia đình bạn tập thể dục khỏe đẹp với đông cơ DC 2.5HP, độ dốc 0-15% thực hiện bài tập theo ý cùng với 12 chương trình cài sẵn trên máy chạy bộ Kaitashi thương hiệu Nhật Bản
17.500.000đ
Máy chạy bộ điện Tech Fitness TF 18 AS, máy chạy bộ chính hãng. Tốc độ : 1.0-18km/h. Động cơ : 3.0 HP vận hành liên tục. Tiêu chuẩn USA. Bảo hành 6 Năm.. Độ dốc tự động : 0- 15%
-8%
21.700.000đ 23.650.000đ
  • Motor: 3.0HP DC / Tốc độ: 1,0-16 KM
  • Độ dốc: 0-15% tự động
  • Băng chạy: 1360 * 520mm
  • Máy chạy bộ K-1 chính hãng Kaitashi , bảo hành 2 năm
8.700.000đ
Máy chạy bộ điện YK-ET1403 dòng máy chạy gì đình gọn nhẹ và dễ di chuyển. Động cơ: 1.5 Hp Tốc độ: 0.8-12 Km/h , lựa chọn tốc độ để tập đi bộ hoặc chạy bộ tại nhàm, phù hợp gia đình diện tích nhỏ hẹp
38.500.000đ
Máy chạy bộ điện Reebok ZR11 với độ dốc có 15 mức điều chỉnh, 24 chương trình cài đặt trước với các tốc độ khác nhau. Tích hợp loa ngoài chất lượng cao 5W.
-13%
19.900.000đ 23.000.000đ
Máy tập chạy bộ điện đa năng TF-19AS được áp dụng công nghệ hiện đại, động cơ kỹ thuật tốt, kiểu dáng mạnh mẽ, dễ dàng sử dụng

Máy chạy bộ, đi bộ tập thể dục tại nhà mang đến sức khoẻ và hạnh phúc cho gia đình bạn. Ai cũng biết vận động đi bộ, chạy bộ là khoẻ đẹp, nhưng ở thành phố để có khu tập thể dục ngoài trời tốt là không dễ.

Máy chạy bộ điện có Màn hình điều chỉnh LCD giúp các lựa chọn tối ưu cho cả gia đình bạn:

  • Lựa chọn tốc độ để tập thể dục đi bộ, hoặc chạy bộ tuỳ theo vận tốc mong muốn
  • Tăng chỉnh độ dốc băng chạy để thực hiện các động tác như môi trường thực
  • Theo dõi quãng đường, lượng tiêu hao năng lượng calo, nhịp tim

Tin khác

Tại sao nên chọn máy chạy bộ điện?
Với nhiều tính năng và lợi ích nên máy chạy bộ điện hiện đang là lựa chọn số 1 của nhiều gia đình.
Tại sao nên chọn máy chạy bộ điện?
Mua máy chạy bộ ở đâu giá rẻ nhất?
Mua máy chạy bộ ở đâu giá rẻ nhất? Mua máy chạy bộ ở đâu rẻ mà vẫn đảm bảo chất lượng và uy tín? Đó là những câu hỏi mà khi mua máy chạy bộ
Mua máy chạy bộ ở đâu giá rẻ nhất?
Tổng quan chung về máy chạy bộ điện
Hôm nay Tài Phát Sport xin giới thiệu bài viết tổng quan chung về máy chạy bộ điện trên thị trường hiện nay về các chức năng chính cũng như ưu điểm
Tổng quan chung về máy chạy bộ điện
Hướng dẫn hít đất đúng cách
Hít đất là một trong những bài tập tốt nhất đã được sáng chế ra (cảm ơn người tiền sử), chúng không yêu cầu dụng cụ, bạn có thể xây dựng sức mạnh ở mọi nơi
Hướng dẫn hít đất đúng cách
Cách luyện tập với máy chạy bộ hiệu quả hơn
Phần lớn mọi người đến phòng tập và ngay lập tức trèo lên máy chạy bộ với suy nghĩ rằng đó là cách đốt cháy calorie dễ dàng nhất.
Cách luyện tập với máy chạy bộ hiệu quả hơn
Bài tập đánh tan lượng mỡ dư thừa vòng eo
Bạn sẽ nhanh chóng đạt được bụng phẳng eo thon nếu thực hiện động tác khởi động trước khi bắt đầu bài tập đánh tan lượng mỡ dư thừa vòng eo dưới đây
Bài tập đánh tan lượng mỡ dư thừa vòng eo

Máy Tập Chạy Bộ Điện / Máy Tập Chạy Bộ Cơ / máy tập chạy bộ trên không / Xe Đạp Tập Thể Dục / Bàn Bóng Bàn / Máy Tập Cơ Bụng / Máy chạy bộ phòng tập GYM /